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多囊患者孕期怎么吃?

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發布時間:2019-12-11  來源: 廣州日報

  多囊卵巢綜合征(PCOS)的并發癥之一是不孕,有的患者以為千辛萬苦懷孕了就萬事大吉了。廣東省婦幼保健院婦產科主任醫師李荔指出,實際上多囊卵巢患者懷孕后還任重道遠。多囊患者大多數伴有胰島素抵抗,此類患者懷孕后低糖飲食仍然很重要。

  多囊患者孕期更應低糖飲食

  妊娠期糖尿病是妊娠較常見的并發癥之一,會增加流產、胎兒早產、巨大兒、低體重兒的風險。國外研究發現,PCOS合并妊娠期糖尿病患者,其并發妊娠期高血壓病的風險從3.9%增高到15.9%,早產率也從11.8%上升到25%,更會提高新生兒高膽紅素血癥的概率(7.9%上升到25%),因此重視妊娠期糖尿病非常有必要。

  很多患者擔心,孕前為了預防胰島素抵抗進行低糖飲食,但懷孕期間還低糖飲食是否會不利于寶寶成長?李荔表示,因為妊娠期更容易出現并發癥,多囊患者在孕期更應該注意低糖飲食。如果孕早期早孕反應孕吐嚴重,能吃下什么就吃什么也可以,但一般早孕反應在孕中期就會停止,這時候就應該關注自己的血糖和體重了。

  孕期水果怎么吃?

  “準媽媽們大可不必一發現血糖升高就立馬拒絕吃水果,事實上,只要吃得合理、科學,是完全沒有問題的。”李荔表示,水果可以補充水分、維生素,膳食纖維含量也很高,同時,水果大多含有果糖,為人類補充糖分和能量。孕期水果怎么吃?李荔支招——

  1. 選擇含糖量低的水果。桃子、草莓、橙子等都是含糖量比較低的水果。

  2. 含糖量高的水果可以一次少吃點。對于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖,而是血糖忽高忽低,讓機體適應不過來血糖濃度的改變。建議每天攝入的水果總量不要超過200克,重量大約相當于一個中等大小的蘋果。

  3. 用蔬菜替代水果。實在控制不好血糖的孕媽可以考慮用蔬菜來代替水果,像西紅柿、黃瓜都是含水分較多的蔬菜。也可以做成蔬菜水果沙拉,減少水果攝入量。

  4. 完整的水果比果汁好。果汁一般會損失一些膳食纖維,血糖反應一般會高于完整的水果。

  5. 盡量選擇在兩餐之間吃。不建議餐前或餐后立即吃水果,一次性攝入過多碳水化合物容易造成高血糖。(全媒體記者王婧 通訊員林惠芳)

編輯:袁芳
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